[...] będą wszystkie potrzebne informacje 4.Zajrzyj też ( a może przede wszystkim, jeśli oczekujesz dobrych efektów ) do działu "Odżywianie" 5.Odżywki komuś opchnij, jak nie to przechowaj na później (dużo) a zainwestuj w drążek rozporowy ( taki rozpychany do futryny drzwi ) To by było chyba na tyle. Pisz w razie wątpliwości! ps: TY chcesz [...]
N takiej dawce testa masz wątek 156 gdzie max jest ile ? Wrzuć badania estro . No to jak mało 1/4 dawaj 0,5 . Jak chcesz mostek możesz robić na samym hcg możesz dać testa np 125 e4d ( ale to bez sensu przy dawkach jakie brałeś ) ja to mostek robię na tym co Ty bijesz teraz . Konsultuj swoje decyzje z osoba która Cię prowadzi , bie rób nic na [...]
N takiej dawce testa masz wątek 156 gdzie max jest ile ? Wrzuć badania estro . No to jak mało 1/4 dawaj 0,5 . Jak chcesz mostek możesz robić na samym hcg możesz dać testa np 125 e4d ( ale to bez sensu przy dawkach jakie brałeś ) ja to mostek robię na tym co Ty bijesz teraz . Konsultuj swoje decyzje z osoba która Cię prowadzi , bie rób nic na [...]
N takiej dawce testa masz wątek 156 gdzie max jest ile ? Wrzuć badania estro . No to jak mało 1/4 dawaj 0,5 . Jak chcesz mostek możesz robić na samym hcg możesz dać testa np 125 e4d ( ale to bez sensu przy dawkach jakie brałeś ) ja to mostek robię na tym co Ty bijesz teraz . Konsultuj swoje decyzje z osoba która Cię prowadzi , bie rób nic na [...]
na dzisiejszym treningu postanowilem przecwiczyc cale cialo,zeby jak najbardziej podkrecic Frictiona do działania... juz po przysiadach B-A rozeszła sie po całym ciele,z cwiczenia na cwiczenie miesnie zaczely robic sie bardziej zbite i twardsze,zyly powychodzily,pompa nie byla jakas wielka i uciażliwa,skupienia nie bylo niestety wcale,ale checi do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak kolega mowi, nie da sie tych dwoch rzeczy robic jednoczesnie. I kolejne tak- jak juz wymasujesz i wyrzezbisz ale bedzie Ci malo to znowu ciszniesz z masa i jeszcze raz z rzezba:)
[...] ono tak bardzo szkodliwe dla kregoslupa, gozej jezeli nie robi sie martwego, wtedy prostowniki sa slabsze i przy wykonywaniu np wioslowanoa kregoslup sie j.ebie. Nie wiem jak wogule mozna nie wykonywac martwego, jest to taka sama amatorszczyzna jak nie cwiczenie nog przez wiekszosc cwiczacych na silowni. Moim zdaniem jak sie cwiczy to tzreba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!). " właśnie nie, jedynie treningiem na skośne brzucha możesz zrobić tak żeby wymiary w pasie był takie same jak w talii, w sensie płąski brzuch z boku bez wcięcia, tylko z obciążeniem jakimś rób skręty :) dokładne ćwiczenie będę miał niedługo jak talie poszerzyc ;] a cemu robisz w [...]
jak masz priorytet na klate to robisz na początku , masz wtedy zapas sil co do mc w zakresie 3 do 5 tez sie da , jak masz spory ciezar to nawet nie dasz rady robic na wysokich zakresach
[...] wrzucę zdjęcia dzisiaj wykupionego na receptę, oryginalnego Omnadrenu. Zapłaciłem 39zł, bo niestety, ale od bodajże niecałych 2 lat jest 100% płatny. Niecałe 2 lata temu jak zaczynałem leczenie i w ogóle pierwszy kontakt ze sterydami, siłownią, itd. to Testosteronum Prolongatum jak i Omnadren były refundowane(30%). Propionatu od Jelfy już [...]
[...] nie robic je z plecami ? na nie jest tylko jedno ćwiczenie szrugsy a i jeszcze jedno czemu nie robisz przedramion? brzuch 3x w tyg się robi a na monotonie wystarczy zmienić ciężar,stosować te serie łączone ,progresje itd no a ćwiczenia też można zmieniać sam znasz swoje ciało i wiesz które najlepiej na ciebie działają jak nie wiesz to testuj :)
Bajciejek dlatego zapytałem o stronę w/w firm aby Ci pokazać, że stawianie ich jako 1 klasę a stawianie BRD i PMP jako 3 klasę środków jest mylne. Zacznijmy od tego, że wszystkie te firmy żyją na tak zwane ,,słowo honoru,, czyli kolega koledze, lub wklejona fota do sfd. Ale nie ma weryfikacji, na stronie producenta. To jest tak jak kupowanie [...]
w linku ponizej znajdziesz szkielet prostego planu calosciowego. dzieki temu powinienes zakumac,co ma byc,a czego ma nie byc.jakie formy cwiczen powinny byc...itd. czyli u Ciebie bedzie to wygladalo,tak: 6 cwiczen bazowych + raz lydki/a na kolejnej sesji-brzuch RAZEM ZAWSZE NIE WIECEJ,JAK 7 CWICZEN/SESJE [...]
Przede wszystkim regeneracja zależy od wielu czynników. Jeśli jakiś ci się zmienił to regeneracja również. Poza tym nie da się utrzymać tej samej ilości powtórzeń w seriach przy maksymalnym wysiłku. Jeśli ci to wychodziło, to oznacza, że wcześniejsze serie nie były dostatecznie ciężko zrobione. Albo też, że w miarę robienia kolejnych serii coraz [...]
ok dzięki SOG leci a drugie moje pytanie , może ktoś mi podpowie tak łatwo ginekolog to przepisuję? Moja nie chcę iść bo mówi ,że zaraz jej badania będą robić itp itd,ze na pewno to nie takie proste To jak wasze panie to robią?
całkiem przyzwoicie jak na początek, a nawet lepiej ja zaczynałem od marketowo-plastikowych hantli moj pierwszy komplet to : 2 x 2kg a nastepny to : 2 x 4kg dopiero z czasem zaczęło się robić lepiej:) łap soga za siłke zycze sukcesow i owocnego kompletowania sprzętu na siłkę pzdr
w takim razie drazek na sciane jak masz taka mozliwosc. i nie nawalac podciagniec jak ciapaci dzieci tylko robic mniej ale z obciazeniem. dzieki temu pojdzie sila i masa :)
Innych interwałów niż biegowe nie zamierzam robić :) Tylko u mnie wchodzi w grę głównie bieżnia (chociaż tak jak dzisiaj np. wyjdę na zewnątrz, bo mam więcej czasu) i tutaj pojawia się problem, bo możliwości bieżni są ograniczone i te ograniczenia są problemem, bo to dla mnie za mało, żeby osiągnąć max. Co do stażu w bieganiu to nie jestem [...]
Problem w tym, że nie podoba mi się już wizualnie progres nóg - niech nie lecą z mięśni ale już niech na chwilę obecną nie rosną - do tego chcę aby ich trening stymulował metabolizm i nie zrezygnuję z ćwiczeń na tą największą partię. Jak to w takim przypadku rozegrać? Ja ułożyć plan i ile stosunkowo w tygodniu robić aerobów po siłowym i ile [...]
Trening na masę i rzeźbę
